Интерьер своей спальни мы должны продумывать с максимальным вниманием, потому что спальня - это та комната, где мы отдыхаем и восстанавливаем силы, и роль хорошо продуманного интерьера заключается в создании комфортной среды для этих целей. Не нужно стремиться воссоздать обложку журнала по интерьру, скорее всего, вам будет крайне неуютно в таком помещении. Только ваши собственные чувства и эмоции помогут вам сделать вашу спальню удобной для вас.
Признавая значимость спальни, многие дизайнеры создают большие тщательно продуманные пространства, которые ласкают наши чувства и удовлетворяют любой каприз. Главная спальня может стать отдельным, самодостаточным оазисом. В ней может быть небольшая кухня, продуманный центр развлечения и джакузи. Однако то место, где вы спите, не обязательно должно быть роскошным, чтобы быть полезным для здоровья. В действительности, роскошные декорации, призванные возбуждать фантазию и романтические чувства, часто идут вразрез с принципами здорового дизайна.
Свежие цветы и красивая картина превращают спальню в особое место для отдыха и частной жизни. Хотя голые полы легче убирать, чистошерстяное ковровое покрытие дает тепло и звукоизоляцию, не вызывая, как синтетические добавки, аллергии.
Здоровая спальня: укромный уголок для уединения и релаксации
Даже в самых больших домах большинство из нас проводит третью часть своей жизни в одной комнате. Когда мы спим или дремлем, то восстанавливаем свой организм и нервную систему. В спокойной беседе и интимной близости мы раскрываем как духовный, так и физический аспект нашего «я». Наше физическое и психическое здоровье зависит от того, что происходит в нашей спальне.
В идеале, наши места отдыха и интимного общения должны быть отделены от шума и суеты повседневной жизни семьи. В домах с открытыми архитектурными планами, например, в ателье, в просторной комнате с татами без специального места для сна используются складные ширмы, высокие фикусы или другие визуальные знаки, чтобы облегчить переход от дневных занятий к вечерним. Если в спальне кабинет или телевизор, это нужно как можно лучше скрыть. Во многих случаях продуманное использование света, цвета, зеркал и декоративных деталей поможет очертить границы между пространствами для сна и бодрствования.
Мебель для спальни
Глубокая релаксация требует освобождения от запретов. Многие из принципов древних восточных учений обосновывают важность безопасности и чувства защищенности в вашей спальне. Например, Васту шастра предупреждает, чтобы спальню не размещали под балкой. Фэн-шуй предлагает место для главной спальни как можно дальше от входной двери. Чтобы усилить ощущение безопасности, мудрость Фэн-шуй также советует, чтобы мы располагали мебель восьмиугольником, и кровать при этом должна стоять в углу. Согласно традициям многих культур, если около кровати поместить талисман, он будет способствовать здоровому сну. Символы, приятные для души, помогают снять стресс и беспокойство.
Кровати могут вводить в заблуждение. Мягкая перина и много подушек, декоративный бархат и гобелен предполагают роскошь и любовную негу. Однако этот тип сказочной постели, по всей вероятности, будут скорее вызывать у вас кошмары, чем приятные сновидения.
Здоровье начинается с хорошего сна.
Ирландская поговорка
Самая здоровая же постель самая бесхитростная и безыскусная. С жестким матрасом, она поддерживает позвоночник, не создавая при этом неудобных точек пережатия. Если вы используете плоскую или ортопедическую подушку, она повторяет естественный изгибы вашей шеи. Регулируемая спинка или подушка клиновидной формы позволяет принять удобную позу и почитать перед сном. Нужно избегать громоздких покрывал и занавесок, которые выполняют скорее декоративную, чем практическую роль. На них обычно собирается пыль, и они становятся прибежищем для микроскопических пылевых клещей. Для по-настоящему здорового сна вам, возможно, не понадобится больше, чем хлопчатобумажный матрас или регулируемый шезлонг, поставленный в спокойную и уединенную часть дома.
Атмосфера вашей спальни
Шишковидное тело — железа, отвечающая за гармонию сна, — нуждается в периоде полной темноты, чтобы выработать способствующее сну вещество — мелатонин. Если в окно комнаты светят уличные фонари, обязательно повесьте жалюзи. Кроме того, обращайте особое внимание на типы освещения, которые используются в спальне. Яркий верхний свет не приведет к засыпанию или созданию интимной обстановки. Подумайте о том, чтобы добавить регулируемые выключатели к уже имеющимся, настольные лампы для непрямого освещения и маленькие лампы для чтения. Лампы с цветными абажурами будут излучать лечебный свет: чтобы избежать бессонницы, засыпайте при синем свете.
Хотя вы не можем видеть или слышать волны, испускаемые электроприборами, они могут действовать также разрушительно, как свет и звук. Создание спальных комнат, по-настоящему располагающих к отдыху, возможно, потребует от нас отказаться от электрических приборов, которые мы воспринимаем как само собой разумеющиеся. Выбирайте отдельное место для просмотра телепрограмм и ставьте электрические часы и радио в стороне от изголовья.
Если вас беспокоят электромагнитные волны, избегайте кроватей с металлическими пружинами. Со временем они будут накапливать небольшой электрический заряд. Используйте кровати с деревянными перекладинами или основаниями из натурального джута. Располагайте их как можно дальше от электроприборов. Если в соседней комнате находятся бытовые приборы, избегайте ставить кровать у противоположной стены.
Свободная от нагромождения безделушек и лишних вещей, здоровая спальня открывает дорогу для настоящей любви и бесконечных фантазий. Она обращается к нашим чувствам посредством цвета и света свечей, свежих цветов, целительных ароматов и умиротворяющей тишины.
Лучше спать на полу в лавке благовоний, чем в кровати на рыбном рынке.
Вьетнамская пословица
Выбирайте цвета исходя из их мягкости и успокаивающих свойств. Бледно-зеленый снижает беспокойство, стимулирует иммунную систему и способствует гармонии, надежде и безмятежности. Светло-голубой снижает кровяное давление, уменьшает сердцебиение и способствует крепкому сну. Фиолетовый успокаивает и одухотворяет, тогда как розовато-лиловый и розовый внушают любовь и романтическое настроение.
Воздух в спальне
Ароматы вызывают из памяти давно забытые воспоминания, делают нас эмоциональными и мечтательными. Чтобы наполнить комнату целительной энергией и свежими натуральными запахами, поставьте маленькие горшочки цветочных луковиц на подоконник.
Если из-за аллергии вы не можете поставить растения в спальне, используйте сухие травы, свечи с натуральными ароматизаторами или масла и лосьоны для массажа. Экспериментируйте и внимательно наблюдайте за тем, как ароматы воздействуют на ваше тело и настроение. Подобрав детали, которые вызывают у вас позитивную реакцию, вы проникните в подсознание, откуда начинается наше самоизлечение.
Дизайнеры, заботящиеся о здоровье людей, избегают класть ковровое покрытие на всю комнату, потому что плотные волокна улавливают пыль, накапливают клещей _ и загрязняющие вещества. Кроме того, синтетическое ковровое покрытие, его основа и клей выделяют химические пиры, которые могут вызывать разные проблемы со здоровьем.
Однако трудно удержаться от искушения положить у кровати теплый и мягкий ворсистый коврик. Чтобы положить здоровое покрытие, следуйте этим советам:
- Выбирайте ковровое покрытие, сделанное из чистой шерсти или других полностью натуральных материалов.
- Попросите у поставщика ковровых покрытий сертификат о низкой степени летучих выделений.
- Убедитесь, что основа покрытия также имеет сертификат низкой степени летучих выделений.
- Уложите ковровое покрытие без применения клея.
- Попросите дилера расстелить ковер и основу в вентилируемом помещении на день или два перед размещением.
- Покупайте ковер в теплую погоду. Откройте окна по время укладки покрытия и не закрывайте их в течение нескольких дней.
- Если у вас высокая чувствительность к парам, постарайтесь не находиться дома несколько дней после того, как покрытие будет уложено.
- По крайней мере, раз в неделю чистите его пылесосом, оснащенным высокоэффективным сухим воздушным фильтром.
- Один раз в год обрабатывайте ковер специальным ковровым герметиком, которые разработан для уменьшения летучих выделений.
Поделиться:
